Ce que l’on apprend dans l’enfance… ne s’oublie pas.

Et cela vaut aussi pour les mauvaises habitudes : comportements acquis dans un environnement instable, insécurisant ou violent, qu’il s’agisse de maltraitance, de négligence, de modèle parental toxique ou d’exposition à la violence. Ces habitudes, souvent inconscientes, deviennent des mécanismes de survie… qui nous freinent plus tard dans la vie.

Quelques chiffres clés pour comprendre

🚬 Les enfants exposés à un environnement familial instable ont 2 fois plus de risques de fumer ou de consommer de l’alcool précocement. (Santé Publique France) 😶‍🌫️ Les mécanismes d’évitement émotionnel (refoulement, déni, hyper-contrôle) sont souvent appris très tôt et deviennent des "habitudes" d’adaptation. Résultat : à l’âge adulte, on parle de burn-out, d’hypervigilance, de difficulté à faire confiance. ❤️‍🩹 Les enfants qui grandissent dans la peur développent souvent une hyper-indépendance, une peur d’être un fardeau, ou au contraire, une dépendance affective. Ce sont des schémas qui ne sont pas innés… mais appris.

Écoutez l'épisode d'Eden.

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Le problème ?

Ces "mauvaises habitudes" sont ancrées dans le corps et le cerveau, et on les transporte avec soi jusqu’à l’âge adulte, dans nos relations, au travail, dans notre rapport au stress, à l’amour ou à nous-mêmes.

Mais il y a une bonne nouvelle

🛠️ Tout ce qui est appris peut être désappris. Avec de l’écoute, du soutien, des thérapies adaptées et une prise de conscience, on peut reprogrammer ces schémas. Il ne s’agit pas de blâmer le passé, mais de choisir un avenir plus conscient. Et vous, quelles habitudes avez-vous héritées de votre enfance ? Lesquelles vous servent encore aujourd’hui ? Lesquelles vous freinent ?

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